A Yoga Terapia é a aplicação de técnicas do yoga em conjunto com técnicas de Fisioterapia, para a prevenção ou alívio das doenças mais comuns.
As práticas consistem em simples posições físicas, em exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento, técnicas de Fisioterapia e meditação. Assim que a pessoa aprender as técnicas adequadas à sua condição, esta deve ser capaz de, com autonomia, as utilizar em benefício da sua saúde. Ao contrário do que se possa pensar, a pessoa não precisa de ser flexível ou estar em forma para beneficiar dos efeitos da Yogaterapia.
-» Como funcionam as sessões de YogaTerapia?
Estas sessões decorrem individualmente ou em grupos muito pequenos de pessoas que previamente fizerem a avaliação de Fisioterapia e pelo menos 4 sessões de RPG, através das quais o Fisioterapeuta fica a conhecer o corpo do indivíduo e a forma como a patologia interage com ele. Posteriomente será integrado nas aulas de Yogaterapia, onde serão aplicadas as técnicas mais relevantes e adequadas para cada caso. É importante que a pessoa compreenda bem os exercícios, já que deve ser capaz de as aplicar em casa diariamente entre as sessões, que decorrem geralmente com uma periodicidade semanal. Cada uma destas sessões leva geralmente 60 minutos.
Verifica-se que muitas das pessoas que nos procuram e que procuram o yoga, fazem-no por acreditarem que esta prática as poderá ajudar a lidar melhor ou a eliminar determinados problemas de saúde. De facto, o yoga pode contribuir muito e de várias maneiras para melhorar a nossa saúde fisica e mental. Mas também é verdade que, para quem tem problemas de saúde nem todas as técnicas podem vir a ser benéficas. Além disso todos somos diferentes e por isso, também é verdade que o que será bom para alguns, pode não o ser para todos. Nas aulas de grupo é mais difícil controlar todas estas variantes mas por esse motivo as aulas têm no máximo 6 praticantes.
Nas sessões de yogaterapia o trabalho é feito de forma totalmente individualizada e direccionada para cada problema específico o que potencia o efeito terapêutico do yoga. Cada um aprende a conhecer-se e ser auto-suficiente.
Fisioterapeuta e Instrutora de Yogaterapia Sónia Lucas, formada em várias especialidades.
Tenho o curso superior de Fisioterapia desde 1997, ano em que comecei a trabalhar, tenho também formação certificada no Yoga e Reiki. Trabalho em fisioterapia desde 1997 como referi anteriormente e desde então tenho feito várias especializações, nomeadamente na Reeducação Postural Global, Neuropsicologia, Cadeias musculares de Busquet entre outros, sendo a minha especialidade a reabilitação de problemas de coluna e ombros. Desde 2009 que trabalho com o método de Yogaterapia descrito anteriormente e com o qual tenho obtido bons resultados, na medida em que as limitações passam a ser desafios a ultrapassar.
Marcação prévia de acordo com a disponibilidade do Terapeuta.