AULAS DE YOGA SENIORES

Envelhecer é um processo complexo e natural que envolve muitas variáveis (genética, estilo de vida, doenças crónicas, entre outros) que interagem entre si e influenciam significativamente o modo com que alcançamos determinada idade. O envelhecimento é caracterizado principalmente pelo declínio das capacidades físicas e mentais, ocorrendo manifestações estruturais e funcionais nos diversos sistemas do organismo (sistema cardiovascular, respiratório, renal e circulatório, nervoso, endócrino e metabólico).

Segundo as directrizes do Colégio Americano de Medicina Desportiva, a participação num programa de exercícios regular é uma modalidade de intervenção efectiva para reduzir/prevenir muitos dos declínios funcionais associados ao envelhecimento.
Os benefícios associados à actividade física e o exercício regular contribuem para um estilo de vida independente e mais saudável, melhorando muito a capacidade funcional e a qualidade de vida dos idosos.
Recentemente na Universidade do Indiana, EUA, Marieke Van Puymbroeck e os seus colaboradores, obtiveram resultados promissores num estudo que envolveu a prática de Yoga por idosos que tinham medo de cair.

A prática de Yoga compreende o corpo e mente como parte integrantes de um mesmo sistema, de forma que quando agimos conscientemente sobre o corpo provocamos alterações no estado mental.
Nas aulas de Yoga dirigidas aos seniores todas as técnicas são adaptadas para responder às necessidades desta população tão especial.

No YOGA-Espaço Purana, propomo-nos a prestar um serviço de qualidade orientado para as expectativas de quem nos procura. Dispomos de uma consulta de avaliação em fisioterapia para todos os idosos que desejam começar a praticar Yoga.

O objectivo é avaliar a condição física geral e do sistema músculo-esquelético em particular (avaliação da postura e da função, flexibilidade, amplitudes articulares de movimento e força muscular) para que cada indivíduo possa praticar Yoga de uma forma consciente e segura.

 O nosso propósito é, através do Yoga, proporcionar um aumento significativo da qualidade de vida dos idosos, melhorando a auto - estima e confiança e reduzindo a dependência para a realização de actividades da vida diária. Em síntese: tornar este período de vida numa nova etapa de descobertas, desafios, evolução e desenvolvimento pessoal.

Porque sabemos que “uma atitude positiva pode alterar o processo de envelhecimento” (grupo de interesse em envelhecimento, núcleo funcional da Associação Portuguesa de Fisioterapeutas) GIE.

Inscrições abertas