AULAS DE YOGA PARA GRÁVIDAS

<<	>>

Todas as aulas tem a duração de 1 hora e 30 minutos, sendo a aula pratica com Ásanas (exercícios psicofísicos), Yoganidrá (técnicas de relaxamento dirigido), Pránáyámas (exercícios respiratórios) e meditação especial para as gestantes.

O Yoga ensina as medidas capazes de garantir as saúdes físicas, mentais, energéticas e espirituais da mulher e do bebé. Para equilibrar a montanha-russa de emoções comuns nesse período (ansiedades, medos…) são apresentadas diversas técnicas que promovem paz e harmonia à mulher e, consequentemente, ao seu filho, pois, como se sabe, o bebé capta tudo o que a mãe sente. O Yoga ensina, passo a passo, a relaxar, a entrar em maior contacto com a criança em formação, a conversar com o bebé e a preparar a mãe para o parto da maneira mais tranquila e positiva.

O Yoga oferece à mãe grávida, exercícios de harmonização com seu corpo e com suas energias subtis. Quando pratica os exercícios laterais, a mãe grávida trabalha os pilares do amor e da sabedoria. Quando se mantêm em equilíbrio, influencia o seu equilíbrio interno. Ao exercitar a flexibilidade das articulações, amplia a flexibilidade da sua mente. Durante o relaxamento, descobre a entrega. E, ao meditar, amplia a sua consciência…

A recuperação no pós-parto sempre ocorre da melhor forma para as mulheres que fizeram o trabalho de yoga na gravidez, independente do tipo de parto que a gestante escolha ou consiga ter, principalmente no que diz respeito ao retorno do corpo.

Apesar das aulas serem em grupo, todo o trabalho é individualizado, de acordo com a saúde, o mês de gravidez, a historia, as possibilidades e as necessidades de cada pessoa.

Quanto mais cedo começar melhor, como o método é personalizado não há riscos. Cada grávida fará só o que pode fazer. Com a preparação mais completa ficará mais bem informada e consequentemente mais tranquila. O convívio com outras grávidas também é muito enriquecedor.

Presenteando o melhor de si para o seu bebé em formação, a mãe estabelece excelentes bases para que um dia o seu filho caminhe firme e livre pela vida.

Todas as 2ª feiras, das 18h15 às 19h45.